课程介绍

这门课不从工具讲起，只从你要干的活出发。7 天，每天锁定一件事，给你一个能直接复制的提示词模板，把 1 小时的活压到 15 分钟出初稿，再用一张验收清单确认你真学会了。

学完带走 7 个提示词模板 + 2 张表，还有一笔算得清的账：一年省下约 511 小时，相当于多出 64 个工作日。全程不写代码，不绑定任何 AI 工具。最后 12 道测验题 + 3 道实践题，把 7 天串成你自己的方法。

适合人群

这门课适合你，如果你：

• 每天要写周报/日报、开完会要出纪要、被邮件淹没、要做数据汇报的职场人。

• 用过 AI，但每次都对着空白对话框不知道说什么。

• 学了不少"提示词技巧"，工作却一点没变。

• 想让 AI 帮自己干重复活，但不想学编程。

学习收获

1. 四件逃不掉的活，都有了明确的"之后"

2. 7 个能直接复制的提示词模板

3. 2 张表

• 个人工具库表 — 把上面 7 个模板改成"你的版本"存起来，越用越顺手

• 提示词速查表 — 7 条提示词核心公式 + 一条万能公式，以后随时回来抄

4. 一笔算得清的账

四项加起来约 511 小时 / 年，相当于多出 64 个工作日。

周报那行的 10 分钟，是学完第 2 天进阶模板之后的耗时；第 1 天的目标是 15 分钟出初稿，两者是递进关系。

5. 一套能迁移的方法，而不只是模板

• 每一节都从场景切入、以验收清单收尾，学完当场确认"今天真的会了"。

• 第 8 步专门讲场景迁移——同一个模板换个场景还能用，不是只会抄例子。

• 最后 12 道测验题把 7 天串起来，另有 3 道实践题建议真做一遍。

• 全程不写一行代码，也不绑定任何 AI 工具：豆包、DeepSeek、元宝、Kimi 都能用。