为什么学这门课

写周报，翻聊天记录、翻邮件，凑了一小时，领导还说"没重点"；开完两小时的会，整理纪要又花一小时，重点还是漏了；早上一上班先刷邮件，刷完一上午就过去了，重要的那封反而没回；打开 Excel 想做份分析，盯着表格不知道从哪下手。
这四件事不难，却每周白吃掉你大半天。你不是不会干，是被它们拖住了。
市面上大多数 AI 教程是从工具出发的：这个按钮怎么点、那个参数怎么调。看的时候觉得"好厉害"，回到工位一切照旧。这门课换个思路——从你每天要干的活出发。
7 天之后，这四件事你都不用再从头熬——手上有模板，直接跑。

这门课学什么

7 天，每天锁定一件你逃不掉的事，把它从"动辄一小时"压到"15 分钟出初稿"：

• 第 1 天｜写周报：15 分钟出一份领导满意的初稿（原来 60 分钟）
• 第 2 天｜周报进阶：同一份工作，向上汇报、平级同步、团队内部是三种写法
• 第 3 天｜会议纪要：会后 15 分钟内出稿，行动项明确到人和时间
• 第 4 天｜邮件处理：长邮件一贴就出摘要、回复有初稿、一早把优先级批量分好
• 第 5 天｜数据分析：数据表丢进去，几分钟出一份能汇报的分析初稿（原来 3 小时）
• 第 6 天｜搭工具库：把学过的模板改成"你的版本"，越用越顺手
• 第 7 天｜算总账：输出属于你自己的效率报告

前 5 天都从你的真实场景切入，配能直接复制的提示词模板，每节末尾都用一张验收清单收尾；第 6 天把学过的模板整理成你专属的工具库，第 7 天算一笔总账。9 节视频课，通勤路上就能看完。

这门课特别在哪

• 不讲工具，只讲怎么把活干完 —— 换个 AI 工具，模板照样能用
• 7 个可直接复制的提示词模板 —— 不用从空白开始，填空就能跑
• 以验收清单收尾 —— 学完当场确认，不是"听完就算"
• 全程不写一行代码，也不用付费工具 —— 豆包、DeepSeek、腾讯元宝、Kimi 这些免费的就能用
• 学的是方法，不是例子 —— 专门讲"场景迁移"，同一个模板换个场景还能用

这门课适合谁

适合你，如果你是：

• 每天要写周报/日报、开完会要出纪要、被邮件淹没、要做数据汇报的职场人
• 用过 AI，但每次都对着空白对话框不知道说什么的人
• 学了不少"提示词技巧"，工作却没变化的人
• 想让 AI 帮自己干重复活，但不想学编程的人

不适合你，如果你是：

• 想学写代码 / 学编程的（这门课全程不写一行代码）
• 想学某款软件按钮怎么点的（这门课讲的是"怎么把活干完"）
• 期望 AI 全自动替你把活干完的（这门课要求你自己跑一遍，跑过才算会）

你会有什么收获

7 个能直接复制的提示词模板
周报生成 · 向上汇报版周报 · 会议纪要整理 · 长邮件摘要 · 邮件回复初稿 · 批量邮件分类 · 数据分析报告
2 张表

• 个人工具库表 —— 把上面 7 个模板改成"你的版本"存起来，越用越顺手
• 提示词速查表 —— 7 条核心公式 + 一条万能公式，以后随时回来抄

一笔算得清的账

周报那行的 10 分钟，是学完第 2 天进阶模板之后的耗时；第 1 天的目标是 15 分钟出初稿，两者是递进关系。

一套能迁移的方法，而不只是模板
从导学到第 6 天，每节都以一张验收清单收尾；最后 12 道测验题（约 5 分钟）把 7 天串起来，另有 3 道实践题，建议拿你手头真实的活做一遍。

你可能想问的

Q：需要会编程吗？
不需要。全程不写一行代码，只需要会复制粘贴和打字。

 
Q：用哪个 AI 工具？
豆包、DeepSeek、腾讯元宝、Kimi 都可以，本课讲的是方法，不绑定任何一个工具。换个工具，模板照样能用。

 
Q：课程时长会不会太短？
这门课不堆时长。每节只解决一个具体任务；前 5 天讲完就给可直接复制的模板，并附一张验收清单。看得快，是因为没有废话；真正的收获在你自己动手跑那几遍。

 
Q：模板是通用的吗，还是只适用于课程里的例子？
通用。第 1 天的第 8 步专门讲"场景迁移"——同一个周报模板，换个场景还能用；附录的速查表把 7 条公式都压成一张表。

 
Q：需要每天连续学吗？
建议一天一节，但可以按自己的节奏。从导学到第 6 天，每节末尾都有一张验收清单，随时可以回看。

 
Q：课程有配套测验吗？
有。这 12 道测验题就是这门课的最后一部分——约 5 分钟，全部看完后做一遍。
它不考记忆力，只考两件事：能横向打通的（同一套公式怎么换 4 个场景、两张表别搞混）和最容易踩的坑。每题都有解析，及格线很低、还能重做。
另有 3 道实践题（改一份流水账、算你自己的效率账、写一段提示词骨架），建议拿你手头真实的活做一遍——这门课真正的收获在那里。