CLAUDE.md 写不好，AI 每次都要重新问背景、还容易写错返工。本文给出 3 种写法：项目说明书式、指令清单式、结构化分节式，从最简到多人协作，并附验证步骤，帮你把项目上下文一次性喂给 AI 编程助手，减少来回确认。

Claude Code 改代码容易越界乱改，本文用 3 种自定义规则给它套护栏：在 CLAUDE.md 写硬规则、用权限设置收住写文件工具、用 PreToolUse 钩子做写入前拦截。从配置到验证一步步讲清，既保 AI 编程速度，也守住代码安全。