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“编程虽好,可别忘了喝水哦”——来自W3Cschool对程序员的提醒

W3Cschool小编 2017-03-01 20:18:34 浏览数 (758)

程序员,又称码农,整天在电脑前出生入死的高危职业,从早到晚,没有一刻得闲,十分费脑子,他们生活无规律,甚至喜欢晚上工作,白天睡到下午四点再起床,但是他们都是爱编程,不爱bug,爱生活不爱黑眼圈,在努力工作的时候也会柔情的看着熟睡的女友!但他们总是会忘记喝水。



我们机体的2/3是由水组成,而我们的大脑中有85%的份额是水。当你脱水时,你的身体会变得懒散和缓慢,因为它要应付更多的基本机能。当你脱水时,身体会产生应激激素,比如皮质醇,这会使你的能量水平衰竭,并会导致“脑雾”(脑雾是大脑难以形成清晰思维和记忆的现象)。据说当程序员脱水时,工作效率会下降多达12%。



所以W3Cschool小编建议程序员等脑力劳动者更得多喝热水,才能保证身体健康,才能够好好投入工作呀。


喝多少合适呢?不知道什么时候开始“一天喝8杯水”的说法成了人们最熟稔的健康指南。这一说法是否有科学依据小编不知道,至少保持规律的喝水习惯总是没错的。



下面是专家推荐的喝水日程表

人每天需要2000ml左右的水分,除去食物中获取的水,人每天还要喝1500ml水。人每天喝水的量至少要有500ml,但也不要超过3000ml。为了身体健康,我们可以按照下面的时间表来喝水:

  • 6:30经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250ml水,可帮助肾脏及肝脏解毒。(排毒又养颜)
  • 8:30清晨从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250ml的水。(体贴又健康)
  • 11:00在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。(解乏又放松)
  • 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。(减负又减肥)
  • 15:00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。(提神又醒脑)
  • 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。(消化又吸收)
  • 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。(解毒,排泄,消化增进血液循环)



程序员的工作就是面对电脑,可能要面对很多台电脑,不停的做测试,不停的写码!不停的思考,可能一上午都没有时间去喝口水,甚至都已经忘记了要喝水这么一说!这也使得很多程序员都出现健康问题。



考虑到这个问题W3Cschool在思考品牌周边的时候就有了定制保温杯的想法。

一个普通的保温杯虽没有什么黑科技,但满满的都是W3Cschool对广大W3Cschoolfans们的爱,感谢大家长久以来的支持与关注。

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为了程序员们的未来,W3Cschool温馨提醒:记得要喝水哦~


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